혼자 있는 시간을 즐길 줄 모른다면 늘 인생이 괴롭고 힘들 수도 있다

 

 

함께 하는 삶도 좋지만 혼자여서 느낄 수 있는 행복도 크다고 한다.

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배우자나 연인이 있더라도 자신의 행복에 대한 책임을 상대방에게 지워서는 안 되고, 싱글이라면 혼자 있는 시간에 자신을 외롭거나 우울하게 만들지 않는 게 중요하다고 한다.

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혼자 있는 시간에 나를 사랑하는 방법을 배우고, 내가 사랑하는 일을 하는 기회로 삼아보는 건 어떨까.

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여성 건강 전문 플랫폼 <헬스샷(Health Shots)>이 임상 심리학자 캠나 치베르(Kamna Chhibber) 박사의 의견을 바탕으로 혼자 있는 시간을 즐기는 간단하지만 효과적인 방법을 소개하고 있다.

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1. 다양한 취미와 특기를 만든다

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혼자 있는 시간은 취미를 만들고 오랫동안 원하던 버킷리스트 목록을 지워가기에 완벽한 기회다.

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그림 그리기, 요리, 수영 등 당신을 기다리고 있는 기회는 수없이 많다. 필요한 건 그것들을 해나갈 시간이다.

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개인적으로 혼자 있는 시간에는 독서, 글쓰기, 스트레칭, 근력운동, 유산소 운동 등을 한다.

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뭔가 새로운 것을 하기 위해서는 그만큼 준비가 필요한 것이라 보고 있다. 사는 동안 죽는 날까지 건강하고 행복한 부자의 꿈을 향해 조금씩 나를 갖추어 나가는데 필요한 것은 뭐든지 배우려고 하고 있다.

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2. 자신을 이해하고 알아가는 데 집중한다

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혼자 있는 시간에 자신을 더 잘 알려고 노력해야 한다.

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무엇이 내 안의 열정에 불을 당기는지 알려는 시간을 갖는다. 자신의 장점과 단점을 이해하고, 단점을 극복하기 위해 강점을 이용할 줄 알아야 한다.

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혼자 있는 시간은 나를 찾고 나를 알아가는 오롯이 내가 나에게만 집중할 수 있는 시간이다.

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우리는 생각보다 자기자신을 잘 알지 못한다. 한 번은 독해져라, 혼자 있는 시간이야말로 자신의 건강과 행복을 위해 스스로 필요한 것을 할 수 있는 소중한 시간이다.

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물론 경제적 자유와 시간적 여유를 누리기 위해서도 혼자 있는 시간을 어떻게 보내느냐에 달려 있는 것은 아닐까 하는 생각이 든다.

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3. 삶의 모든 면에서 성장과 발전을 추구한다

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항상 더 나아질 수 있고 기술을 배울 수 있다는 사실을 인식함으로써 성장 마인드셋(mindset)을 발전시킨다.

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혼자 있는 시간은 새로운 믿음과 관점을 배우고, 잊고, 다시 배우기 위한 완벽한 시간이 될 수 있다. 개인적으로나 직업적으로 성장에 도움이 될 수 있는 일이 무엇인지 살펴봐야 한다.

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우리가 살면서 인생의 한 단면만에 집중하는 것은 그 다른 것들을 잃어버릴 수가 있다는 것을 잊지 말아야 할 것 같다.

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혼자 있는 시간에 자신에게 필요한 공부를 하고 운동을 하고 경험을 하고 여행을 하고 독서를 한다면 삶의 모든 면에서 성장하고 발전하는 자신을 볼 수 있지 않을까.

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4. 몸과 마음챙김 습관을 키운다

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책을 읽든, 요리를 하든, 그림을 그리든 그 순간 내가 하는 일에 마음을 두는 데 에너지를 사용하라.

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이렇게 연습하다 보면 현재에 집중하는 습관이 자연스러운 부분으로 자리잡아 항상 그런 삶을 살게 된다. 마음챙김은 주변의 모든 혼란과 소음 속에서 평정을 찾고 중심을 유지하는 열쇠다.

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자신의 몸과 마음은 스스로 챙겨야 한다.

누군가 챙겨줄 수는 있겠지만 궁극적으로 자신의 몸과 마음에 대한 챙김의 책임은 자신에게 있다는 것을 잊지마라.

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그리고 우리가 자주 간과하고 있는 게 과거에 대한 미련이나 후회를 말하고 미래를 미리 걱정하면서 살고 있지 않은지를 늘 염두에 둬야 한다는 것이다.

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우리가 사는 것은 오로지 지금 현재 이 순간임을 기억하고 늘 지금 현재 이 순간이 건강하고 행복할 수 있도록 힘과 에너지 그리고 열정을 집중할 필요가 있다.

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5. 가끔 혼자 있는 건 지극히 정상적이다

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모든 사람은 자신과의 시간이 필요하며, 이는 삶의 한 부분이란 걸 이해해야 한다. 어떤 사람은 혼자 있는 시간을 정신적으로 힘들어하기도 한다.

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누군가와 함께 할 때가 이상적이라는 생각을 할 수도 있다. 많은 사람들이 혼자 있는 시간을 즐기고 활용하는 방법을 알지 못한다. 당신도 그렇다면 이제 자기 자신을 돌볼 때이다.

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인생은 나를 찾아 혼자 떠나는 여행일지도 모른다.

그 누구와 함께 하더라도 그것은 일부이며 나의 전부가 아니라는 것이다.

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혼자 있는 시간의 힘을 활용하고 즐길 줄 모른다면 늘 인생이 괴롭고 힘들 수도 있다.

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류시화님의 <그대가 곁에 있어도 나는 그대가 그립다>는 시처럼 우리는 누구든지 절대 고독이라는 것을 벗어날 수가 없다.

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이럴 때에는 오로지 내 속에 너무 많은 나와 소통하고 공감하며 사는 수 밖에 없는 것이다.

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함께하는 삶도 좋지만 혼자여서 느낄 수 있는 행복도 엄청나게 크다고 할 수가 있다.

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함께하든 그렇지 않든 늘 자신의 건강과 행복이 지금 현재 이순간에 묻어나는 삶, 가치 있고 의미 있는 삶을 누리며 살아야 할 것 같다.

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